Книга Жизнь по своим правилам - Антон Безмолитвенный
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Умение осознанно играть по правилам других необходимо для того, чтобы выстраивать крепкие, гармоничные отношения.
Практикум
«Я сделаю это для тебя – умение делать что-то для другого осознанно».
Продумай, что принесет удовольствие значимому человеку в твоей жизни – и что ты готов осознанно для него сделать. И потом – просто сделай это. :)
Учись делать что-то для другого осознанно.
Пример
В конце концов, это может быть просто комплимент – искренний и глубокий. Который другой человек никогда еще в свой адрес не слышал. Как думаешь, ему будет приятно? :)
Ты можешь сказать: конечно, обсуждать, договариваться и дарить – классно. Все это здорово выглядит в теории, а на практике люди часто не соблюдают договоренностей, обманывают, предают, отвечают на добро черной неблагодарностью.
Что ж, ты по-своему прав. А ты – другой? Ты – умеешь отвечать добром? Давай и это обсудим.
Помнишь, в одной из предыдущих глав мы говорили про отношение сознания и бессознательного? И отмечали, что бессознательное контролирует большую часть поведения человека. Давай рассмотрим, из каких именно частей состоит нейрофизиологическая основа, субстрат, на котором оно реализовано: это рептильный мозг, лимбическая система и неокортекс
Рептильный мозг (Р-комплекс) – эволюционно самая древняя и надежная часть мозга. Его главная задача – обеспечить выживание организма. Заведует сердцебиением, тонусом мышц, поддержанием давления и так далее. Формируется еще на тех стадиях развития эмбриона, на которых он похож на ящерку. Отсюда и название.
Лимбическая система (эмоциональный мозг, мозг млекопитающего) – позволяет испытывать эмоции и чувствовать. Проникаться симпатией, антипатией, ощущать страх, ярость, радость и т. д. Есть у всех млекопитающих: и у хомячка, и у тигра, и у кошечки.
Неокортекс, или аналитический мозг, – серое вещество мозга, наши «большие и развесистые полушария», часть, позволяющая нам думать, строить планы и заниматься сравнением, сопоставлением и т. д. В целом предназначена для составления образа Мира.
Очевидно, что одна и та же ситуация (например, спор на кухне) будет по-разному восприниматься этими частями «триединого мозга». У каждой есть свой профиль.
Рептильная будет стремиться выживать.
Эмоциональная – доминировать и получать удовольствие.
Неокортекс – быть правым, познавать и стремиться к творчеству.
Пример
Поскольку большая часть поведения человека контролируется бессознательным, неудивительно, что чисто «интеллектуальный» спор на кухне относительно «Дома-2», который Вася начинал с Машей из стремления отыскать «истину» (или просто быть правым), перерастает в скандал и взаимные обвинения, а затем дело и вовсе может дойти до рукоприкладства (хорошо, если без применения холодного оружия).
Поведение людей во многом определяется инстинктами. Не забывай об этом.
Вывод: донося до человека какую-либо мысль, убеждая его в чем-либо, следи за тем, чтобы твои интонации были мягкими и теплыми, выражение лица – дружественным, а слова касались общих Целей и Ценностей. Постарайся сесть рядом, приобнять (если это уместно) и с самого начала задать приятный человеку формат общения.
Практикум
Отслеживай, какая именно часть «триединого мозга» в тебе активируется, когда ты общаешься с другим человеком. Особенно, если разговор неприятен и касается судьбоносных моментов.
Введи в свою жизнь Правило экологичности в общении. В соответствии с ним эффективно: сказать, попросить, предложить, приласкать, заинтересовать, объяснить.
И неэффективно: замалчивать, обижаться, требовать, приказывать, скандалить, кошмарить, истерить.
Но, разумеется, просто теплого тона, позитивных намерений и экологичности далеко не всегда бывает достаточно. Самая страшная часть проблем, связанных с бессознательным, возникает в результате так называемых «двойных посланий», или Double bind (понятие предложено Грегори Бейтсоном. За что ему отдельное спасибо).
Double bind – это такая ситуация, в которой человек, что бы он ни делал, не может поступить с точки зрения другого (да и со своей тоже) «правильно», поскольку на одном уровне (например, уровне слов) от него ожидается одно действие, на другом же (например, уровне эмоций или поведения) – прямо противоположное. И сам контекст общения запрещает «жертве» обсуждать сложившуюся ситуацию для того, чтобы ставить под сомнение или менять ее.
Давай более подробно разберемся с тем, что это за зверь такой, и как проявляется в жизни.
Double bind – это недобросовестно (а зачастую и злонамеренно) вмененная двоякого рода обязанность, которая содержит внутреннее противоречие и никоим образом не может быть исполнена, что совершенно не освобождает «жертву» этого вменения от наказания за его «неисполнение».
Пример
Знаменитое требование: «Приказываю тебе не исполнять моих приказов». Безупречный парадокс с логической точки зрения, но, естественно, достаточно далекий от реальной жизни.
Еще пример. Гораздо более жизненный. Мать говорит ребенку: «Никогда, скотина ты паршивая, ни на кого не ругайся и не давай себя оскорблять – понял, гнида?» При этом ребенок, естественно, лишен возможности обратить внимание матери на то, что она сама нарушает это требование – иначе он рискует просто получить еще один заряд агрессии.
И еще пример. Опять-таки мать говорит ребенку: «Когда ты уже наконец вырастешь, станешь самостоятельным – и будешь делать то, что я тебе говорю?»
А теперь задай вопрос – что делать ребенку, который вырос под давлением многочисленных double bind’ов?
В таком случае для того, чтобы нормально взаимодействовать с окружающими (например, с матерью), «жертва» рано или поздно вынуждена встроить внутрь структуру double bind, приспосабливая свои представления о мире и поведенческую стратегию под требования сложившейся («искаженной») ситуации в семье. Просто чтобы выжить.
В практическом плане этот тип приспособления выстраивается «жертвой» как стратегия упреждения («я запрещу себе определенные вещи заранее – для того, чтобы родители не смогли меня за них наказать») и проявляется как вытеснение возможности осознания последствий собственных действий. Что, как ты догадываешься, полностью отключает всю тематику ответственности, изложенную в соответствующей главе нашей книги.
Все эти double bind’ы, наверное, довольно интересны с профессионально-психологической точки зрения. Но зачем мне информация о них в книге по реализации своего личного Проекта?
